พฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ของผู้สุงอายุ

1. มีกิจกรรมทางกาย/ออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 30 นาที หรือ มีกิจกรรมทางกายสะสม 150 นาที / สัปดาห์

       2. รับประทานผัก ผลไม้สด เป็นประจำ

       3. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

       4. ไม่สูบบุหรี่ /ไม่สูบยาเส้น

       5. ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (เช่น สุรา  เบียร์  ยาดองเหล้า)

       6. มีการดูแลตนเองเมื่อเจ็บป่วย (เมื่อไม่เจ็บป่วยมีการดูแลตนเอง, เมื่อมีโรคประจำตัว มีการรับประทานยาต่อเนื่อง)

       7. มีการนอนหลับอย่างเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7 – 8 ชั่วโมง

       8. ด้านทันตกรรม/การดูแลสุขภาพช่องปาก

เรื่องที่เกี่ยวข้อง: อนามัยผู้สูงอายุ

คำค้น: "พฤติกรรมสุขภาพที่พึงประสงค์ของผู้สูงอายุ"

ผู้จัดทำ: นางสาวกรวินท์ เรืองปรีชา

ผู้เผยแพร่: นางสาวกรวินท์ เรืองปรีชา