รูปแบบการออกกำลังกาย สำหรับวัยทำงานที่มีภาวะ NCD

ในปัจจุบันวิถีชีวิตของประชาชนเปลี่ยนแปลงไป รูปแบบสิ่งแวดล้อมสังคมเมืองมากขึ้น มีพฤติกรรมที่เร่งรีบ ต้องรีบตื่นแต่เช้า ฝ่ารถติดไปทำงาน นั่งทำงานวันละ 8 ชั่วโมง ไหนจะเครียด เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม กิจกรรมทางร่างกายลดลง ไม่มีการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายแต่ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม กว่าจะกลับถึงบ้านก็มืดค่ำแล้ว ยิ่งยุคนี้เราใช้เทคโนโลยีการสื่อสารเพื่ออำนวยความสะดวกมากขึ้น จะสั่งของออนไลน์ หรือแม้แต่บริการสั่งอาหารที่เรียกว่าเดริเวอรี่ ยิ่งสะดวกเข้าไปอีก แค่เราอยู่บ้านอาหารและสินค้าก็มาหาเราเอง จนเราอาจจะลืมคำว่า “แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย” กันไปแล้ว ทำให้มีพลังงานรับเข้ามากกว่าพลังงานที่ใช้ไป เกิดความไม่สมดุลทางร่างกาย พอรู้ตัวอีกทีสิ่งที่วิถีชีวิตและความสะดวกสบายแถมมาโดยที่เราไม่รู้ตัว คือส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนหรืออ้วนลงพุงและโรค NCD. ไปแล้ว

---